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什麼是數羊?


在一些國家的文化中,數羊被看作為一種可以讓自己精神放鬆從而入睡的心理暗示活動。通常人們想像出一個場景—有數不清的羊跳出圍欄,人們一隻一隻的數羊的個數。


原理

人們推測這種方法可以通過一些簡單枯燥的重複行為可以讓人感到厭倦,誘導人們入眠,從而緩解失眠症狀。 雖然這種方法顯得過為老套,對於失眠很難奏效,但它還是經常出現在卡通、影視等作品中,因為這種方法已經深入人心。在英語中,數羊已經成為應對失眠的習慣用語。綿羊或多或少的與睡覺相關,因為英語中羊的「sheep」與睡覺「sleep」諧音。

功效

根據牛津大學學者的研究,數羊並不是一個很好的入睡方法。他們認為,想像一個沙灘或者瀑布比單純的數羊更耗費精力因而更容易入睡。此外,任何耗費精力的複雜活動均可以幫助人們入睡。

歷史

早在1605年,塞萬提斯的著作《堂吉訶德》就曾經描述過通過數羊來幫助睡眠,不過文中描述的是山羊而非綿羊。
"Let your worship keep count of the goats the fisherman is taking across, for if one escapes the memory there will be an end of the story, and it will be impossible to tell another word of it.”

來源

美國睡眠專家麥克(Michael Decker)曾指出,數羊這個說法並沒有任何科學根據,只是一個古老傳說,這源自於早期的牧羊人,他們因為擔心自己區域羊的安全,晚上難以入睡,才會透過數羊,來安慰自己「羊群是安全的」。後來,數羊就被用來治療失眠問題,人們在不段重複著單調又無趣的計算中,就會不知不覺入眠了。


為什麼是羊呢

為什麼數的是羊,而不是其他動物呢?

有一種說法是,在英語中睡覺(sleep)和綿羊(sheep)的發音很相似,本來人們只是不斷在腦中念著「sleep」,暗示自己的潛意識「該休息了」,不過多念幾次後,就慢慢變成了「sheep」;另外一種說法則是,「sheep」這個詞的單數和複數都是一樣,不必在後面加「s」,1隻羊是「sheep」,100隻羊還是「sheep」,這樣在數數時,唸起來既流暢又順口。 對此, 「LingoBee」開玩笑地提到,由於羊在中文裡和「睡覺」的讀音一點都不相近, 依照這種說法,說中文的我們睡不著時,或許應該數的,其實是讀音相近的「水餃」,而不是羊。

Alex Fu




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數羊的詩


數羊 ◎徐珮芬


你睡得好嗎?我不
昨晚
被一千九百八十六隻羊踐踏
醒來,渾身痛楚     
你問我怎麼記得
被傷害過幾次
我說:
我心裏有數。

數羊 ◎蔡仁偉


黑色的羊
白色的羊
少一條腿的羊
不吃草的羊
渴望飛翔的羊
擔心自己變成羊排的羊
相信上帝的羊
方形的羊
同性戀的羊
愛上一頭牛的羊
我討厭失眠
但我喜歡數羊

數羊的故事


『我總是越數越清醒。』

以下收錄來自數名18至21歲的大學生對於數羊的自身經驗與想法,也感謝大家的投稿。
(排列順序依投稿時間)

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資料來源


照片:
pexel (Julia, Alex Fu, Alexey Demidov, Jonas, Julia Volk, Maria Orlova, NastyaSensei, Sabina)

參考:
維基百科wikipedia 數羊
三立新聞網〈睡不著為何「要數羊」?他曝神奇原因:我們應該數「這個」〉2020/11/18